Du bestemmer i høj grad selv om DU vil hukommelsessvækkes.

Hør her
Dit hoved sidder på en krop.
Så hvad der er godt for kroppen, er derfor også godt for dit hoved.

Kroppen stiller særlige krav
Drik godt med væske dagligt. 
Kaffe/alkohol er vanddrivende og regnes derfor ikke med.

Sørg for ordentlig ernæring.

Kroppen kræver bevægelse og motion. Du skal derfor bevæge dig, så meget du kan.


Kroppen efterlever det princip, at det der bruges det bevares, og det der ikke bruges, det dør hen.
Derfor:

Brug din hjerne, læs avis eller en bog, lav krydsord, diverse spil - puslespil m.m.
Nye udfordringer er bedre end gamle travere.
Prøv at huske, -  huskeøvelser: Hvad gjorde du i går/ for en uge siden.
Hvem sagde hvad ? Fortæl- fortæl- fortæl.
Om ikke andet så fortæl det til din hund.

Vær endelig ikke flov over at du ikke kan huske (det hele), men gå i skarp træning. Og så vil du sikkert opdage at du kan huske mere og mere.
Det værste du kan gøre er at gemme dig bort, fordi du er flov over, at du har svært ved at huske som du plejer.

Vær sammen med andre mennesker.
Det stimulerer og det er sjovt.
Og et grin giver ilt til hjernen.


Pas på! Medicin kan give demenssymptomer.
Tal med demenskonsulenten eller din læge.






Kontakt
   
Telefon 86 34 41 87 Århus eller mobil 51 86 25 36
Mail













Copyright  AM Rolapp dec. 2007
Copyright © 2010 - 2016
by Henning Rolapp
Valid HTML 4.01 Strict